Everyone

Tommyflower

Jelly Bean

-खुर्चीवर बसून कसरत करा आणि कॅलरी बर्न करा
- मजेदार व्यायाम
- आकर्षक संगीत
- विविध स्तर आणि कालावधी
- प्रत्येक वर्कआउटसह प्रेरक कोट्स
- तुमच्या वर्कआउट्सचा मागोवा ठेवते.

घोट्याच्या दुखापतीच्या पुनर्प्राप्तीदरम्यान मी हे अॅप तयार केले आहे. जेव्हा तुम्हाला दुखापत होते तेव्हा प्रशिक्षण चालू ठेवणे कठीण आहे, परंतु जलद बरे होण्यासाठी थांबू नये हे खरोखर महत्वाचे आहे.
जर कोणत्याही कारणास्तव तुम्ही उभे राहू शकत नसाल तर याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला तुमची दैनंदिन शारीरिक हालचाल सोडून द्यावी लागेल.

सिटिंग लेग वर्कआउटमध्ये तुमच्या पायांसाठी व्यायामाची वैशिष्ट्ये आहेत ज्यामुळे तुमचे क्वाड्स, हॅमस्ट्रिंग, ग्लूट्स आणि ऍब्स टोन होतील, परंतु त्याच वेळी तुम्हाला घाम फुटेल आणि कॅलरीज बर्न होतील.

आरामदायी खुर्चीवर आरामखुर्चीवर न बसता तुम्ही हे व्यायाम करू शकता.

तुम्हाला समस्या नसतानाही हे वर्कआउट्स सुलभ असू शकतात परंतु तुम्हाला नेहमीपेक्षा जास्त थकवा जाणवतो आणि तुम्ही बसून प्रशिक्षण घेण्यास प्राधान्य देता.

मी व्यायाम मजेदार पण प्रभावी करण्याचा प्रयत्न केला. सुरुवातीला तुम्हाला ते खूप तीव्र वाटत असल्यास, तुम्ही जे करू शकता ते करा आणि जोपर्यंत तुम्ही पुन्हा सुरू करण्यास तयार होत नाही तोपर्यंत संगीतासह पुढे जा.
व्यायाम करताना कोणत्याही कारणास्तव तुम्हाला वेदना होत असल्यास, थांबा आणि तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

अॅपमध्ये फिटनेसच्या विविध स्तरांसाठी लहान किंवा लांब वर्कआउट्स आहेत.

कोणतीही शारीरिक क्रिया सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. तुम्ही कोणत्या प्रकारचे प्रशिक्षण घेणार आहात ते दाखवा आणि ते तुमच्यासाठी आणि तुमच्या आरोग्यासाठी योग्य आहे का ते त्याला विचारा.

कोणत्याही माहितीसाठी, सल्ल्यासाठी किंवा बग्सची तक्रार करण्यासाठी, कृपया मला tommyflower.web@gmail.com वर ईमेल करा

आपण उभे राहू शकत नाही तर आपले पाय प्रशिक्षित करा, आपण थकलेले किंवा जखमी आहात

Sitting Leg Workout

Sitting Leg Workout ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या